Stress is de oorzaak van veel klachten, zowel fysiek (pijn), als emotioneel (angsten, fobie, burn-out), biochemisch (allergieën, intoleranties) en energetisch (vermoeidheid). Met kinesiologie kan ik stress opsporen en met eenvoudige technieken de weg stressvrij maken, zodat het zelfherstellend vermogen van jouw lichaam zijn werk weer kan doen.
Maar je kunt ook zelf al stress afvoeren met behulp van onderstaande 5 tips.
- Emotionele stress afvoeren
Wanneer je stress ervaart en het je te veel wordt, nemen emoties de overhand. Om dan weer helder te kunnen denken kun je de volgende oefening doen:
Je wijs- en middelvinger van beide handen licht op de voorhoofdsknobbels te houden, deze zitten ongeveer tussen de wenkbrauwen en de haarlijn in.
Daarbij denk je aan de stressvolle situatie. Op gegeven moment kun je niet meer aan deze situatie denken en vaak slaak je dan een zucht. Dan kun je je voorhoofd weer loslaten. Je mag ook een hele hand op je voorhoofd leggen. - Je zicht verbeteren
Wanneer je iets niet meer ziet of je het niet meer ziet zitten, kan deze oefening helpen.
Legt van beide handen 4 vingers op de bolling op je achterhoofd. Masseer deze punten terwijl je tegelijkertijd achtereenvolgens naar boven, naar beneden, naar rechts en dan naar links kijkt. Sluit al masserende af met het maken van een cirkel met je ogen, eerst met de klok mee en daarna tegen de klok in. - Afweersysteem oppeppen
Je activeert je afweersysteem door in de richting van de klok 19 keer rondom de thymusklier te kloppen en 12 keer in de richting van de klok rondom je navel.
De thymusklier ligt onder het borstbeen. Je voelt daar een lichte verdikking. Dit punt noem ik ook wel eens het ik-punt, dat je aanwijst als je naar jezelf wijst. - Beginnende verkoudheid
Wanneer je voelt dat je verkouden begint te worden, masseer dan de punten in het kuiltje tussen je duim en wijsvinger van beide handen. Dit herhaal je een paar keer per dag. - Verlichting van hoofdpijn
Wanneer je hoofdpijn hebt, kan het helpen om je ellebogen op tafel te zetten. Met een hand je hoofd tegen te houden en met de duim of wijsvinger en middelvinger van je andere hand stevige druk uit te oefenen onder de schedelrand, richting het midden van je achterhoofd. Doe dit 10 keer aan beide zijden en wanneer je hoofdpijn aan 1 kant zit, kun je het ook alleen aan die kant doen.
Het kan ook helpen om je hand op je voorhoofd te leggen zoals bij tip 1.